28 يونيو 2013

س: أرى بعض الفيتامينات موصوفة بانها "للمرأة" وأخري "للرجال". هل زوجي وأنا حقا بحاجة لزجاجات منفصلة؟

س: أرى بعض الفيتامينات موصوفة بانها "للمرأة" وأخري "للرجال". هل زوجي وأنا حقا بحاجة لزجاجات منفصلة؟

ج:  الجواب بإختصار هو، غالبا لا. معظم هذه الاشياء تكتيكات تسويقية لاستهداف الجنسين بمنتجات معينة. فيمكنك أن تأخذي كل منهما بأمان  دون أي مشاكل. عادة الاختلافات في المواد الفعالة و مقدارها لا يكاد يذكر، فعادة، ستجد قليل من الكاليسيوم أكثر  في الصيغة المخصصة للمرأة (للمساعدة على منع هشاشة العظام) وبعض الليكوبين أكثر في الصيغة المخصصة للرجال (يعتقد أن يحسن صحة البروستاتا).


ولكن مع ذلك هناك بعض االاستثناءات الواضحة. "المرأة التي تخطط للحمل يجب أن تتناول الفيتامينات التي تحتوي علي حمض الفوليك  للمساعدة في تقليل خطر حدوث عيوب خلقية في الجهازالعصبي للجنين، وربما تكون هناك بعض الحالات التي تحتاج فيتامينات محددة في  ظروف طبية معينة أو لديها تاريخ مرضي بنقص فيتامينات معينة. "على سبيل المثال، قد يوصي طبيب العيون بصيغة لصحة العين إذا كان لديك أو معرض لتحلل البقعة الصفراء(macular degeneration).

19 يونيو 2013

العقم عند الرجال: إعرف الحقائق


وفقا لوحدة البيولوجيا الإنجابية بمجلس البحوث الطبية، ينخفض عدد الحيوانات المنوية بنحو ثلاثة في المئة كل عام، لذلك تحدثنا إلى الدكتور ألان بيسي خبير خصوبة الرجال من جامعة شيفيلد وسكرتير جمعية الخصوبة البريطانية، للحصول على معلومات دقيقية حول خصوبة الرجال.

ما هي الأسباب الأكثر شيوعا لعقم الرجال؟

في الغالب ينتج العقم عند الرجال نتيجة إنتاج عدد قليل جدا من الحيوانات المنوية أو الحيوانات المنوية التي لا تعمل بشكل صحيح (أي أنها لا تتحرك بشكل صحيح كما ينبغي، أولا يستطيع أن يخصب البويضة عندما يلتقيها كما ينبغي).

كيف يتم تشخيص العقم عند الرجال؟

يسمى الاختبار الرئيسي لخصوبة الرجال "تحليل السائل المنوي." يقدم رجل عينة من السائل المنوي ليتم فحصها تحت المجهر للتحقق من عدد الحيوانات المنوية وأيضا بعض جوانب من جودتها (أي مدى نجاحها في السباحة وحجمها وشكلها). من المهم أن يمتنع الرجل عن الجماع لمدة 2-5 أيام قبل أن يتم تنفيذ هذا الاختبار. ومن المهم أيضا أن يتم هذا الاختبار في مختبر جيد. و على أساس نتائج تحليل السائل المنوي، قد يحتاج بعض الرجال لفحص هرموناتهم، وكذلك بعض الاختبارات الجينية.

ما هي الحلول القائمة بالنسبة للرجال يعانون من العقم؟

معظم الحلول الموجودة تكمن في محاولة مساعدة الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل الصول للبويضة بطريقة أو بأخرى. ويمكن أن يشمل هذا التلقيح المجهري، أو التلقيح خارج الرحم (IVF). في بعض الحالات النادرة التي لا يقوم فيها الرجال بإنتاج أية حيوانات منوية قد تكون هناك مشكلة في إنتاج الهرمون، وهذه يمكن في بعض الأحيان علاجها.

أسباب العقم لدي الرجال
هل التقدم في العمر لدى الرجال يؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية؟

لا يوجد أي دليل على أن كبار السن من الرجال يفرزون عدد أقل من الحيوانات المنوية، ولكن هناك أدلة على أن الحيوانات المنوية من الرجال الأكبر سنا أقل كفاءة. و يتضح هذا بطريقتين. أولا، زوجات الآباء الأكبر سنا أكثر عرضة لإجهاض مقارنة مع زوجات الرجال الأصغر سنا. وهناك أيضا أدلة على أن أطفال الآباء كبار السن أكثر عرضة لوجود بعض الأمراض الوراثية النادرة. كل من هذه الملاحظات تشير إلى أن الحمض النووي للحيوان المنوي للرجال كبار السن قد تغير أو تحور بطريقة ما.

ما هي الحالات الطبية التي تساهم في انخفاض عدد الحيوانات المنوية؟

بعض أدوية السرطان والادوية المماثلة التي تستخدم لعلاج أمراض العظام أو بعض اضطرابات في الكلى يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية. وهذا هو السبب في أن بعض الرجال يتاح لهم فرصة الا حتفاظ بحيوانتهم المنوية في بنك الحيوانات المنوية قبل أن يبدأوا تلك العلاجات.

16 يونيو 2013

8 حقائق عن الاعتلال العصبي السكري

الاعتلال العصبي السكري هو مرض يصيب الأعصاب نتيجة مرض السكري حيث أن مرض السكري يمكن أن يدمر أعصابك مع مرور الوقت، مما يجعل من الصعب للأعصاب نقل الرسائل بين الدماغ وأجزاء أخرى من الجسم. وهذا يؤدي إلى أعراض مثل أحاسيس بالحرقان والوخز وفقدان الإحساس. ويطلق على تلف الأعصاب الاعتلال العصبي السكري. ومع ذلك، اتخاذ الخطوات الصحيحة الآن يمكن أن يؤخر الاعتلال العصبي ويبطئ من تطور المرض. وهنا ما ستحتاج إلى معرفته.
التهاب الاعصاب نتيجة السكر

1. تلف الأعصاب مشهور مع مرض السكري.
حوالي نصف الناس الذين يعانون من السكري يعانون أيضا من بعض أنواع الاعتلال العصبي. فمع مرور الوقت يتم اصابة الاعصاب نتيجة مستويات السكر المرتفعة في الدم. حيث ان زيادة الجلوكوز تؤدي الي تلف جدران الاوعية الدموية الصغيرة التي تغذي الاعصاب وبالتالي تلف الاغشية الدقيقة التي تحيط بالاعصاب.

2. الاعراض قد تظهر تدريجيا ووبطء لدرجة أنها تمر دون ملاحظة في أول الامر.
بعض أعراض الاعتلال العصبي هي: آلام، و حرقان، و وخذ و فقد الاحساس في أطراف أصابع اليد و القدم. بعض الاعراض الاخري تشمل عرق و تبول غير طبيعي واضطرابات في الامعاء، أو صعوبة في بلع الطعام أو الاحتفاظ به في المعدة، أو مشاكل في الانتصاب.

3. بعض الأشياء تجعل تلف الأعصاب أكثر احتمالا.
عدم ضبط مستوى السكر في الدم بشكل جيد يعزز من خطر الاعتلال العصبي.أيضا التدخين وارتفاع الكوليسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم يزيد الامر سوءا. كذلك تعاطي الكحول وزيادة الوزن قد يساهم أيضا.

4. تشخيص الاعتلال العصبي يتم عن طريق بعض الأختبارات.
جنبا إلى جنب مع الأعراض، تستخدم الاختبارات البدنية لتشخيص الاعتلال العصبي. فقد يقوم طبيبك بإختبار قدميك جيدا لترى كيف يمكنك الشعور بوخز أو، لمسة خفيفة، أوالاهتزاز، أو درجة الحرارة. تقييم قوة العضلات وردود الفعل هي اختبارات أخرى مفيدة. في بعض الحالات تتم دراسات التوصيل العصبي.

5. التحكم في مستويات الجلوكوز ومسكنات الألم هي المفاتيح الاساسية للعلاج.
أهم علاج هو تحسين السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم لمنع المزيد من تلف الأعصاب. مضادات الاكتئاب، مضادات التشنجات، أوالعقاقير الأفيونية أو المسكنات  قدتساعد في تخفيف الألم. كذلك كريمات البشرة التي تحتوي على مادة كبساسين أو ليدوكاييني يمكن أن تقدم بعض الراحة. قد تكون هناك حاجة إلى أدوية أخرى لعلاج الاعتلال العصبي الذي يؤثر على المثانة، الأمعاء، أو غيرها من الأجهزة.

6. تغيير نمط الحياة يحدث فرقا.
التجكم الجيد في مستويات الجلوكوز يحمي الأعصاب، ولذلك يجب عليك اتباع خطة أكل صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول أدوية السكري،و مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم يوميا، والتحدث مع طبيبك إذا كنت تواجه صعوبة في إدارتها. و إذا كنت تدخن، اطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية الإقلاع عن التدخين.

7. العناية اليومية بالقدم أمر ضروري.
الاعتلال العصبي غالبا ما يصيب القدمين. إذا كنت قد فقدت الاحساس في قدميك، فيمكنك أن تصاب أو تٌجرح دون أن تحس أو تعرف. وإذا لم يتم معالجة هذه المشاكل فقد يؤدي إلى هذا الي حدوث عدوى او بتر. افحص قدميك يوميا، و ابحث عن المناطق المؤلمة، الباردة أو الساخنة، أو الخدرة، أو الجافة. كذلك ابحث عن القروح، والتورمات، وأبلغ طبيبك. نظيف قدميك وضع لوشن يوميا. ارتدِ الجوارب السميكة والأحذية المريحة.

8. اشترك مع طبيبك.
تأكد أن الطبيب يفحص قدميك في كل زيارة ويقوم بعمل اختبار شامل للقدم مرة كل عام. أخبر طبيبك فورا إذا كان لديك أعراض الاعتلال العصبي، لأن العلاج المبكر قد يؤدي إلى تأخير المزيد من الضرر.

12 يونيو 2013

ماذا تقول أظافرك عن صحتك

ماذا تقول أظافرك عن صحتك

الأظافر يمكن أن تكشف عن صحتك

"بواسطة أظافر الرجل ... يمكن استدعاء الرجل بوضوح." كما يقول المحقق الشهير شيرلوك هولمز. وإلى جانب الوظيفة، قد تكشف الأظافر عن العادات، ومستوى القلق، و بعض المشاكل صحية الاخري.




الأظافر الشاحبة

الأظافر البيضاء مع حافة لون أغمق على طرف الظفر تسمى أظافر "تيري" وغالبا ما تكون علامة على وجود مرض شديد في الكبد يسمى تليف الكبد.




الأظافر البيضاء

على الرغم من أن وجود الأظافر البيضاء منذ الولادة قد يكون وراثيا مع عدم وجود آثار على الصحة العامة، الا أنه في حال حدوثه في وقت لاحق من الحياة، قد يكون علامة على العديد من الأمراض الجهازية، بما في ذلك تليف الكبد، الفشل الكلوي المزمن، وفشل القلب الاحتقاني،السكري، ونقص ألبومين الدم المزمن، وسرطان الغدد الليمفاوية "هودجكين".


الأظافر الصفراء

و هو ما يعرف بـ "متلازمة الأظافر الصفراء" والتي تحدث في المرضى الذين يعانون من مرض رئوي خطير و التورمات الليمفاوية(lymphedema) (تورم في الأطراف). في هؤلاء المرضى، معظم إن لم يكن كل الأظافر تكون صفراء.


الأظافر الزرقاء

في هذه الحالة، تكون الأظافر طبيعية في اللون بإستثناء قاعدة الظفر(الأنسجة التي تقع تحت الظفر) تكون زرقاء اللون.  و هو علامة علي أن الدم ( أو الادق أن الهيموغلوبين) غير مؤكسد- أي غير محمل بما يكفي من الأوكسجين-. الهيموغلوبين هو البروتين الذي يحمل الأوكسجين الي جميع أجزاء الجسم.


  الأظافر المتموجة

تنقر الأظافر علامة كلاسيكية علي وجود الصدفية في الأظافر. وهذه تظهر علي شكل فتحات صغيرة في سطح الظفر. تموج سطح الظفر يظهر في المرضى الذين يعانون من التهاب جلد الأصابع. وهذا يمكن أن يكون نتيجة لالتهاب الجلد التأتبي، التهاب الجلد بالتماس، أو التهاب الجلد التماسي التحسسي.


الأظافر المتشققة

الأظافر الهشة المصحوبة بتشقق أو تكسر الأظفار، غالبا ما يكون مع كبار السن.


انتفاخ طية الظفر

الجلد الموجود حول حافة الظفر يمكن أن يتضرر جراء أشياء كثيرة. حيث يمكن أن تتلف الشعيرات الدموية نتيجة أمراض المناعة الذاتية و هذه تعطي الجلد مظهر "أكلة العث".


خطوط داكنة تحت الأظافر

هناك عدد من الأسباب لظهور خطوط بنية  أو سوداء تمتد من قاعدة إلى طرف الظفر. ولأنه ليس من الممكن معرفة مصدر اللون نظرا لأنه يتواجد في أنسجة الظفر وتحت طية الظفر، فإنه كثيرا ما يكون سببا للقلق بالنسبة للمرضى وأطبائهم. أخذ عينة قد يكون مطلوبا من أجل التأكد من أنه ليس شكلا من أشكال سرطان الجلد.




قضم الأظافر

كما هو الحال مع أي عادة غير جيدة، التعاون مع المريض ضروري لتعديل هذا السلوك. قد يكون هذا النوع من الإدمان مؤشرا على ظهور بعض الأمراض النفسية الكامنة.


الأظافر هي فقط جزء من اللغز

التغيرات في الأظافر أحيانا قد تكون مؤشرا على أمراض جهازية كبيرة. في معظم الوقت، تكون أعراض الأظافر محدودة، وتخف من تلقاء نفسها. و الصبر ضرورة في التعامل مع الأظافر لأن تغييرها بطيء. فالأظافر التالفة قد تستغرق عدة أشهر ليحل محلها أظافر جديدة.

8 يونيو 2013

8 نصائح لبشرة نضرة و نقية

1. اغسل وجهك مرتين على الأقل كل يوم
 وذلك باستخدام صابون نقي مثل العاج، والمياه النظيفة.  الماء الساخن يفتح المسام، لذلك اغسل بالماء الساخن.  الماء البارد
يغلق المسام، لذلك اشطف وجهك بالماء البارد بعد الغسيل للتأكد من أن مسامك محمية من البيئة.  كذلك إبدأ بالماء البارد قبل وضع الماكياج.

 2.  التقليل من استخدام مستحضرات التجميل قدر الإمكان.
 لان هذه تسد المسام.  أما إذا كان يجب وضع ماكياج، تأكد من أنك تستخدم المنتجات الاقل تسببا للحساسية، أو  منتجات البشرة الحساسة.  اشطف وجهك بالماء البارد قبل وضع الماكياج، وتأكد من أنك قمت بإزالة كل الماكياج قبل الذهاب للنوم.
8 نصائح لبشرة نضرة و نقية


 3.  ابقِ شعرك ويديك بعيدا عن وجهك. 
الشعر و اليدين تحتوي على زيوت والتي يمكن أن تسبب حدوث حب الشباب.
 عند وضع الكريمات أو الماكياج علي الوجه، استخدمي الأدوات (مثل الفرشاة) - وليس يديك.

 4.  ترطيب الجسم - والجلد - بالماء.
 الجلد المرطب هو جلد صحي .  فالماء يساعد على  إزالة السموم من أجسادنا، وبشرتنا، وتخليصنا من العناصر التي تجعلنا مرضي، فضلا عن العناصر التي يمكن أن تسبب حب الشباب.

 5.  تناول وجبات متوازنة بشكل جيد
 وتأكد من أنها تشمل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. حيث أن الفواكه والخضروات تحتوي قدرا كبيرا من فيتامين A وفيتامين E الطبيعي، وهو أمر ضروري للعناية بالبشرة.

 6.  لا تجنب أشعة الشمس تماما.
 لأن ذلك غير صحي، ولكن قلل من وقتك في الشمس، واستخدم واقي جيد من الشمس.  التعرض المفرط لأشعة الشمس، أو للأشعة فوق البنفسجية، لا يسبب حب الشباب فقط، ولكن يتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة أيضا.  كما يمكن أن يسبب سرطان الجلد.  تأكد من غسل واقي الشمس عندما ترجع للبيت لتجنب حدوث انسداد المسام.

 7.  لا تفقأ البثور، أو تعبث بأي قروح.
  لان هذا يمكن أن يسبب انتشار حب الشباب،بل و يمكن أن تترك ندوبا كذلك.  بدلا من ذلك، عالج البثور والقروح بالمراهم الموضعية والكريمات، وحافظ علي يديك  بعيدا منهم.  استخدام كرات القطن أو الودانات لوضع المراهم والكريمات.

 8. التوترات والضغوظ العصبية سيئة للبشرة. 
كما أن الهرمونات و المواد الكيميائية الجيدة  ويتم إنتاجها أثناء النوم، كذلك الهرمونات و المواد الكيميائية السيئة تنتج عندما نشعر بالإرهاق.  تجنب الإجهاد ما أمكن، وتعلم كيفية القيام بتمارين التنفس العميق، أو بعض تقنيات تقليل الإجهاد الأخرى، لتلك الأوقات التي تكون فيها متوترا.

1 يونيو 2013

أعراض السرطان


# 15 لا داعي للذعر!


العديد من الأعراض في هذه القائمة هي آلام , وعلل يومية شائعة جدا،يعانيها الناس غير المصابين بالسرطان. ولكن من المهم أن تكون ملما بما يريد أن يقوله لك جسمك، وإذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض بصفة منتظمة، يجب عليك التحدث إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن. الكشف المبكر عن السرطان مهم ويمكن أن ينقذ حياتك.

# 14 الألم


حسنا، يمكن يكون للألم أسباب كثيرة، فالناس لديهم صداع وآلام في الظهر طوال الوقت دون أي مشاكل صحية خطيرة. ولكن الصداع المستمر يمكن أن يكون مؤشرا مبكرا لسرطان المخ وآلام الظهر يمكن أن تكون علامة لسرطان المستقيم أو سرطان المبيض. إذا بدأت تشعر بألم مستمر، تحدث الى طبيبك.
أعراض السرطان


# 13 ارتفاع في درجة الحرارة


 الحمى المستمرة قد تكون مؤشرا مبكرا لسرطانات الدم مثل الليمفوما أو سرطان الدم. إذا واجهت حمى مستمرة، يجب عليك مراجعة الطبيب، حتى لو لم يكن سرطانا، لانها لا تزال علامة مثيرة للقلق.

# 12 التعب والارهاق


التعب المستمر الذي لا يتحسن بالراحة يمكن أن يكون علامة على سرطان. وهذا واحد من الاعراض الخادعة لأن الكثير من الناس يشعرون بالتعب لأسباب مختلفة تماما. ولكن إذا كنت بدأت فجأة الشعور بالتعب طوال الوقت يجب أن تتحقق من طبيبك للتأكد من أنه ليس شيئا خطيرا.

# 11 فقدان وزن بدون سبب


 تخفيف الوزن شيء جيد، أليس كذلك؟ حسنا، ليس دائما.
إذا كان فقدان الوزن لأنك تتبع نظام غذائي أو تمارس الرياضة، فهذا شيء رائع. لكن إذا وجدت نفسك تفقد وزنك مع عدم وجود تغيير في عاداتك، فهذا هو فقدان الوزن غير المبرر وهذا يمكن أن تكون يصاحب العديد من السرطانات بما في ذلك سرطانات البنكرياس والمعدة.

# 10  سعال متواصل


إذا لاحظت وجود سعال أو بحة في الصوت لا تخف، فمن المحتمل أن تكون علامة على سرطان الرئة أو الحنجرة. وقد تكون علامة علي الحساسية الموسمية، ولكن يجب مراجعة الطبيب في مثل هذه المشكلة.

# 9 عسر الهضم أو صعوبة في الأكل


 إذا كنت تواجه صعوبة في الأكل أوالبلع، أو الهضم، فقد يكون لديك سرطان في المريء، أو المعدة. ولكن لا تقلق كثيرا حول هذا العرض، حيث أن معظم الناس الذين يعانون من عسر الهضم ليس لديهم سرطان.

# 8 كتل في الجسم


إذا وجدت كتل في جلدك، فقد تكون علامة على السرطان.يجب أن نكون حذرين وخصوصا من الكتل الموجودة في  الثدي، أو الخصية، أو الغدد الليمفاوية. بالرغم من ذلك، لا تفزع إذا وجدت كتل على ذراعيك أوساقيك، أو أجزاء أخرى من الجسم لأنها قد تكون مجرد أكياس دهنية غير مؤذية.

# 7 نزيف غير عادي


 إذا  بدأت تعاني من نزيف غير طبيعي، فقد يكون هذا من أعراض السرطان. فالسعال المخلوط بدم قد يعني سرطان الرئة، بينما وجود الدم في البراز قد يعني سرطان القولون أو المستقيم، أما الدم في البول فقد يكون علامةعلي سرطان المثانة، بينما حدوث نزيف مهبلي مستمر قد يعني سرطانا في عنق الرحم، بينما خروج افرازات مدممة من الحلمة يمكن أن يعني الاصابة بسرطان الثدي.

# 6 تغييرات في وظيفة المثانة


 إذا لاحظت ألم عند التبول، أو دم في البول، أو تغييرات أخرى، مثل الحاجة إلى الذهاب أكثر أو أقل إلي الحمام، هذه يمكن أن تكون أعراض سرطان المثانة أو البروستاتة. شارك هذه التغييرات مع طبيبك.

# 5 تغييرات في وظائف الأمعاء


 إذا لاحظت تغييرا على المدى الطويل في وظيفة الأمعاء، مثل الإسهال أو الإمساك المستمر، فقد يكون هذا من أعراض سرطان القولون. اكتشاف ذلك في وقت مبكر بإستخدام منظار القولون قد ينقذ حياتك.

# 4 قروح لا تشفى


 إذا كان لديك قروح مستمرة أو قروح التي لا تشفي، فيجب أن تذهب للطبيب على الفور. القروح داخل الفم قد تكون من علامات سرطان الفم، بينما التقرحات على الجلد قد تكون علامة على سرطان الجلد.

# 3 تغييرات في بشرتك


إذا لاحظت أي تغييرات في الشامة الموجودة في جسمك، أو أية تغييرات أخرى في جلدك، فقد يكون هذا علامة على سرطان الجلد. راجع الطبيب أو طبيب امراض جلدية على الفور، سرطان الجلد يمكن علاجه بسهولة إذا تم اكتشافه في وقت مبكر.

# 2 بقع بيضاء داخل الفم


 يجب أن يكون المدخنين ومستخدمي التبغ حذرين من هذا العرض خصوصا: لان القروح في الفم أو على اللسان التي التي لا تشفي قد علامة على سرطان الفم. اذا وجدت هذا التقرحات، الفت نظر طبيبك اليها.

# 1 أي تغييرات رئيسية أخرى


 إذا لاحظت أي تغييرات رئيسية أخرى في وظائف الجسم، يجب عليك زيارة الطبيب، خصوصا إذا كانت هذه التغييرات مستمرو أو تزداد سوءا. قد لا يكون سرطانا، ولكن أي تغيير كبير في جسمك يستحق الاهتمام.
Booking.com