29 مايو 2013

نصائح الخبراء للوقاية من سرطان الجلد في فصل الصيف

الوقاية من سرطان الجلد
مع اقتراب الصيف، ينصحنا الخبراء إلى أننا نحتاج إلى حماية بشرتنا أثناء قضاء بعض الوقت في الشمس. سرطان الجلد هو النوع الأكثر شيوعا من السرطانات في الولايات المتحدة الامريكية، ولكنه واحد من أكثر السرطانات التي يمكن الوقاية منها.
واحد من بين كل خمسة أميركيين سيصاب بسرطان الجلد أثناء حياته، وذلك وفقا لبيان صحفي من مركز طبي.
النوع الأكثر شيوعا من سرطان الجلد هو سرطان الخلية القاعدية، ولحسن الحظ فإن نسبة الشفاء منها تبلغ 99 % إذا تم اكتشافها في وقت مبكر. أما أخطر أنواع سرطان الجلد هو السرطان الصبغي (الميلانوما) وهو أسرع الانواع الآخذة في الارتفاع بين الرجال والثاني بين النساء.

هنا يقدم الخبراء بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحد من خطر الاصابة بسرطان الجلد:

    يجب الخضوع لفحص الأمراض الجلدية سنويا وذلك لرصد أي تغيرات في مظهر الجلد. كما ينصح بعمل فحص ذاتي كل شهر لرصد البقع و النمش لديك. وراقب أي تغيرات.
    ضع واقي الشمس كل يوم على مدار السنة، وليس فقط في فصل الصيف. ضعه بدقة على جميع المناطق المكشوفة.
    لا تأخذ حمام شمس أبدا. فالشمس تذوب الكولاجين والإيلاستين وهما اللذان يحافظان على بشرتك صحية.

يجب عليك أيضا اتباع التالي واخبار طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إذا حدثت أي تغيرات في الشامات ( الحسنات - البقع البنية) لديك:

    التباين: في نصف الشامة عن نصفها الآخر.
    الحدود: غير النظامية، خشنة، أو غير محددة بشكل واضح.
    اللون:   مختلف من منطقة إلى أخرى، مع ظلال من بنية أو سوداء أوبيضاء في بعض الأحيان، أووردي، أو حمراء أو زرقاء.
    القطر: هل هي بحجم ممحاة قلم رصاص أو أكبر.
    الارتفاع: حيث مكون الشامة مرتفعة عن سطح الجلد أو غير مستوية.

24 مايو 2013

الأوقات الصحية لشرب الماء


ما هو الوقت الصحيح لشرب الماء؟
2كوب من الماء بعد الاستيقاظ من النوم
يساعد علي تنشيط الاعضاء الداخلية

1كوب من الماء 30 دقيقة قبل الاكل
يساعد في عملية الهضم

1كوب من الماء قبل الحمام / الدش
يساعد علي انخفاض ضغط الدم

1كوب من الماء قبل الخلود للنوم
يقي من الجلطات و الازمات القلبية

20 مايو 2013

ما هو فيروس كورونا و ما هي أعراضه و كيف تحمي نفسك منه؟

ما هو فيروس كورونا و ما هي أعراضه و كيف تحمي نفسك منه؟
فيروس "كورونا"، أحد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي حيث يمثل 15% من فيروسات الانفلونزا التي تصيب الانسان، وهو يعد نمطا جديدا.

ماهي أعراض الاصابة بفيروس "كورونا"؟


الانفلونزا
سعال
صداع
ارتفاع في درجة الحرارة أعلي من 40 درجة سليزية
ضيق في التنفس

كيف يصاب المرء بفيروس "كورونا"؟


السفر في غضون 10 أيام الي مناطق موبوءة بالمرض أو الاقتراب من شخص مصاب الي احدي هذه المناطق
الاتصال المباشر لمادة ملوثة ( علي سبيل المثال، افرازات الجهاز التنفسي كالمخاط).
ملامسة جلد أشخاص أخرين أو أدوات ملوثة مع قطرات معدية من السعال أو العطس لشخص مصاب بـ"سارس".

كم يتسغرق فيروس "كورونا" ليتطور؟


من 2 الي 10 أيام لكي يتطور.

العلاج

استخدام سوائل وريدية و مغذيات و أكسجين و التنفس الصناعي.
هناك دواء " الريبوفلافين" و هو دواء مضاد للفيروسات و يساعد كثيرا الي جانب الستيرويدات المفيدة.
وهناك معالجات أخري يتم تطويرها و اختبارها حاليا.

طرق الوقاية من فيروس "كورونا".


لا يوجد تطعيم" لقاح" ضد الفيروس حتي الان.
الحفاظ علي الصحة الشخصية و النظافة.
استخدام المناشف التي تستخدم لمرة واحدة (المناديل الورقية).
استخدام مجفف اليدين بعد الغسيل.
تجنب التدخين.
تغطية الانف و الفم بمنديل ورقي أثناء العطس أو السعال و غسيل اليدين مباشرة بعد ذلك.
اتباع السلوكيات الصحية السليمة من طعام مناسب و تمارين منتظمة وراحة كافية.
صيانة المكيفات و تنظيمها بشكل منتظم.
تهوية المكان بشكل مناسب سواء في المنزل أو المكتب و فتح النوافذ من وقت لاخر.

18 مايو 2013

معظم حمامات السباحة العامة ملوثة ببراز الانسان: دراسة

تلوث حمامات السباحة
هناك بضعة أشياء أكثر أهمية من حمام سباحة بارد  في يوم صيفي حار. لكن مع هذا التقرير ستفكر مرتين قبل أن تضع اصبع قدمك في الماء.
ثمان وخمسين في المئة من العينات التي أخذت من حمامات السباحة العامة في منطقة أتلانتا الصيف الماضي احتوت علي بكتريا "إي كولاي" وهي البكتيريا الموجودة في براز الإنسان.

هذا التقرير دليل على ان مرتادي حمامات السباحة في كثير من الأحيان يلوثون المياه بالتبرز في الماء، أو نتيجة لعدم غسل أجسامهم جيدا قبل أن نزول المياه.

وعلي الرغم من أن الدراسة ركزت فقط على حمامات السباحة في منطقة أتلانتا الا أن الباحثون قالوا انه من المرجح أن التلوث البرازي من السباحين مشكلة في الحمامات العامة في جميع أنحاء البلاد

السباحة وسيلة ممتازة للحصول على النشاط البدني اللازم للبقاء في صحة جيدة لكن، يجب على مرتادي حمامات السباحة أن يكونوا على دراية بكيفية منع حدوث عدوي أثناء السباحة.

"وتذكر أن الكلور والمطهرات الأخرى لا تقتل الجراثيم على الفور، وهذا هو السبب في أنه من المهم للسابحين حماية أنفسهم من خلال عدم ابتلاع المياه التي يسبحون فيها وحماية غيرهم بمنع وجود البراز والجراثيم وذلك بالاستحمام قبل السباحة وعدم السباحة عند وجود الإسهال .

ويقول مركز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها (CDC) أن جميع السباحين عليهم اتخاذ الخطوات التالية للحفاظ على البراز بعيدا عن حمامات السباحة، ومنع حدوث العدوي:

    لا تسبح إذا كنت تعاني من الإسهال.
    خذ دش بالصابون قبل السباحة.
    اشطف جسمك قبل النزول مرة أخرى في المياه.
    الذهاب إلى الحمام كل 60 دقيقة.
    اغسل يديك بالصابون بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات.
    لا تبتلع الماء الذي تسبح فيه.

يجب على آباء الأطفال الصغار اتخاذ الخطوات التالية:

    خذ الأطفال الي الحمام كل 60 دقيقة أو تحقق من الحفاضات كل 30 إلى 60 دقيقة.
    تغيير الحفاظات في الحمام وليس على جانب حمام السباحة حيث يمكن للجراثيم تنزل الي الماء.

كشفت الدراسة عن مشكلة صحية حقيقية، كما أكدت علي حاجتنا لممارسة سباحة نظيفة وآمنة وفعالة مع اقتراب الصيف.

8 مايو 2013

هل تريد تغيير لون عينيك إذا كان ذلك ممكنا؟

ادعي مجموعة من العلماء الأميركيين أنهم قد طوروا تقنية باستخدام الليزر يمكنها تغيير الصبغة الموجودة في العيون البنية. فبعد بضعة أسابيع من العلاج يبدأ الصبغ البني في التحلل، كاشفا اللون الأزرق الموجود تحته.

هذه تقنية حديثة جدا، مما أثار شكوك أخصائي العيون عن مدي سلامتها!

إذا ثبت أن هذه التقنية آمنة، هل ستجربها؟ وماذا لو كانت هناك ألوان أخرى متاحة؟
Booking.com